Club Eco Water
さらなる健康へ
筋膜リリース
筋膜リリースってしってますか？
テレビで聞くようになって１０年以上たつと思います。
これ結構いいですよ。
医療としても行われていますが、セルフ筋膜リリースもできるんです。家族でやってみるといいですね。
筋膜リリース
どこにあるの？
筋肉の周りについている薄い膜です。
鶏肉の皮をむくときに薄い繊維のような膜がありますね。それがそうです。
隣の筋肉同士こすれあう時傷つかないような保護のためにもあります。
筋肉の中にも筋肉の同士の境目に筋膜があります。
リリースって何？
一定の時間同じ姿勢でいたり、強い衝撃があったとき、また加齢でも筋膜が筋肉がうごきにくくなります。その状態が筋膜が滑りにくくなっている状態です。その状態をなめらかにはがすように動きをよくしてくことです。
筋膜の滑りが悪くなると
どうなるの？
腰が痛くなったり、体の動きが悪くなったり、血流がわるくなってしまいます。
どうすればいいの？
筋膜同士を滑りやすくするため、医療行為として筋膜リリースをするか、マッサージ、筋膜リリースの健康器具でリリースすることが言われています。
ここでは、健康器具を使はない方法をご紹介します。
セルフ筋膜リリース
動きが悪い箇所の脂肪をつまむように親指と人差し指で持ち
つまんだままゆらゆらとゆらします。
時間は１つまみ５秒ぐらい。
痛い場所や、重い場所、動きの悪い場所いろいろやってみてください。
揺らしたとき、痛ければ痛いほど筋膜が動きにくくなっている証拠です。
激しく揺らす必要はなく優しく揺らすだけで効果があります。
３～７日置きにやっていくと、気が付いた時には、症状が消えているということも
多いですよ。
長く体の具合悪い人は、まずはお医者さんでみてもらってからにしましょう。
セルフ筋膜リリースを
教えます。
とりあえず、１回教えてという方
教えます。
１時間で体の調子をうかがってから
リリースの方法を実際にお教えします。
女性の方専用
１時間3,000円/人
夫婦の方
２時間5,000円/2人
ご予約ください。
持ち物：バスタオル
交通費別
※男性のみの方はご予約できません。